Ocdfmusculoso

Dormi melhor essa noite e acordei mais calma porém  triste, mas a raiva de ontem enalteceu o treino de glúteos e fui bem mais longe do que o usual.
Serviu pra eu botar  pra fora tudo que estava me açoitando por dentro.
Agora vou viver um dia de cada vez com mais afinco  pois se hoje estou pior que ontem, ano que vem estarei pior  que hoje, então o agora é  melhor. 
E farei dos treinos meus momentos de muita satisfação. Isso eu sei  fazer muito bem. 

Treinão de ontem rendeu muito. 
Aumentei  várias cargas e já  cheguei em 220 kg no leg 45, pra 12 repetições bem amplas.
Até  as panturtilhas sofreram, sem falar no posterior que gritou na flexão nórdica. 
 
Pra apimentar esse treino eu aumento na carga e faço repetições forçadas.
 
Fiquei tão exausta  que dormi um sono de 20 minutos após  comer o pós treino. 
 
O AEJ de hoje foi mantido com certa dificuldade .