Cleiton9876

Então moçada. Eu comecei a fazer calistenia e já fiz cerca de 8 meses. Antes estava com 59 ou 60kg e agora estou com 61. Na melhor das hipóteses eu ganhei apenas dois quilos, mas há a possibilidade de eu ter ganhado apenas 1. Nisso me exercitando com bastante intensidade. Nesse meio tempo eu malhei pernas por uns 3 meses e o resto foi peito (8 meses) e costas (6 meses). Quando eu estava com 4 meses de treino cheguei a pesar cerca de 62kg, daí acabei voltando para 61 depois de algumas semanas. Não sei se essa diferença se deve a gordura ou massa muscular. No quesito alimentação, durante a maior parte do treino eu comi o de sempre, fazendo duas ou três refeições por dia. Neste último mês eu resolvi incluir a batata doce e ovos na dieta como a primeira refeição do dia. Não posso exagerar em pães ou leite pois me causam alergias, então a batata doce foi a alternativa que encontrei. Após um treino eu até tenho um pump legal, dá a sensação que já estou com uns 63kg, depois de 20 minutos volto ao normal. A minha rotina de treino que fixei ultimamente é a seguinte: barra-fixa e flexões em um dia e no dia seguinte faço agachamentos, treino de abdomên e trapézio. Tenho uma balança em casa na qual posso verificar o meu peso corporal a qualquer momento. Infelizmente não tenho ganhado uma quantidade de massa que gostaria mensalmente. Se alguém já passou por isso e sabe o que fazer eu ficaria grato em ler as suas dicas.