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  1. faibon
    faibon alterou sua foto pessoal
  2. faibon reagiu a uma resposta no tópico: Andar de bicicleta para treinar pernas??
  3. faibon

    Andar de bicicleta para treinar pernas??

    faibon postou um tópico em Treinamento
    Pega todos musculos inferiores, ou quais faltam? Ando todo dia e com bastante intensidade, gostaria de saber se posso treinar inferior só na bike...
  4. Aurélio Chagas começou a seguir faibon
  5. faibon reagiu a uma resposta no tópico: Qual o ideal de água?? 35ml ou 50ml por quilo?
  6. faibon

    Qual o ideal de água?? 35ml ou 50ml por quilo?

    faibon postou um tópico em Dieta e suplementação
    Vi em algum podcast que algum cara falou que era 50ml por quilo e fui pesquisar a fundo e alguns sites dizem que o ideal é 35ml. Eu tenho 75kg e to tomando 3,5L por dia, tem algum problema? é muito?

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