hewhomustnotbenamed

A dieta que iniciei a poucos dias low carb eu coloquei 75 gramas de carboidratos na minha , estou me sentindo bem por enquanto
 
Estou fazendo por conta própria e risco também , sem nutricionista
 
por exemplo pra bater estes carboidratos eu tenho usado as seguintes quantidades de alimentos com carboidratos :
 
até 700g cenouras ao dia ou até 600g batatas inglesas ao dia ou até 250g de arroz branco ao dia
 
isso só por exemplo , pois também vario nos legumes , mas sempre ali até o limite de 75 g de carbo ao dia
 
 
 

Posso tentar. O lado bom de todo esse exagero nos deficits passados foi que agora eu consigo fazer qualquer coisa. Tenho feito 1 hora de AEJ todos os dias e a alimentação não me é problema algum. Se tiver que abaixar ou aumentar eu controlo bem a fome e a vontade. Vou tentar abaixar o carbo e aumentar a proteina. Obrigado.

Tenta uma dieta low carb mais restritiva , bem baixa em carboidratos mesmo , pois a sua atualmente está com 116 g de carbo oque é quase o limite aceitável da low( que são 130 g de carbo), tenta uma com ao menos uns 80 g de carb já estudou esta possibilidade ?

Ignorância, né... Fiz isso a primeira vez com uns 17 anos por aí e como "deu certo", fazia novamente. Ansiedade pra conseguir rápido, etc.
Cedo ou tarde a gente aprende, nem que seja na marra (meu caso).