Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Sixyssss

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tópicos solucionados

  1. Sixyssss's post in Treino ab2x was marked as the answer   
    Eu joguei sua dieta aqui em um aplicativo e deu mais ou menos 1600 calorias, que é bem próximo do seu basal considerando sua altura. 
    É uma dieta muito agressiva, sua falta de força é com certeza por coisa da quantidade de calorias, a tendência em dietas tão agressivas assim é perder força mesmo.
    A diminuída no meio do peito provavelmente não foi perca de massa muscular, mas sim tamanho mesmo, em defict calorico, principalmente tão agressivo, você vai definhar e sentir que estar muchando.
     
    Eu aumentaria a calorias dessa dieta, daria para você perder gordura com 2300 calorias tranquilamente, aumentaria um pouco o cardio, e focaria no treino. Com uma dieta assim você não vai conseguir manter por muito tempo.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.