Tiago.Guedes
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Tiago.Guedes recebeu reputação de paulotamine em Duvida manutenção Dieta
Sim, é possível, mas vai depender do seu nível de treino, como o @Torf falou, no inicio isso é muito mais fácil de ocorrer.
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Tiago.Guedes recebeu reputação de projetohuck2 em Rotulos de calorias sao confiaveis??
Pra ti ter noção, eu já peguei aveia que dizia que tinha zero carbo no rótulo....
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Tiago.Guedes recebeu reputação de Nandofzz em Ajuda sobre alimentação
Evita passar 30% das calorias da dieta
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Tiago.Guedes recebeu reputação de Nandofzz em Ajuda sobre alimentação
Acho que realmente subir a proteína pra 2g/kg, carbo pode manter em 4 no mínimo, ajustaria uma dieta de umas 2700 kcal pra você.
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Tiago.Guedes recebeu reputação de Nandofzz em Ajuda sobre alimentação
Isso vai depender muito do nível de atividade física que tu faz.
Treina uma vez por dia? Treina muito intenso? faz cardio?