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Saint Peter

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  1. Saint Peter

    Treino 10x10, me ajudem!

    Saint Peter respondeu ao tópico de Saint Peter em Treinamento
    Vlw pela dica, manin!!
  2. Saint Peter

    Treino 10x10, me ajudem!

    Saint Peter postou um tópico em Treinamento
    Tenho 15 anos e treino desde os 12. Me passaram um treino com séries de 10x10, no supino inclinado, inclinado com halter e elevação lateral. Alguém já teve contato com séries como essas? São saudáveis e recondaveis para minha idade? Desde já, obrigado!

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