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denniscorreia

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  1. Gostei
    GstvOliveira
    denniscorreia recebeu reputação de GstvOliveira em Avaliação de treino   
    Superiores:
     
    3x8-10 - Supino Reto 
    3x8-10 - Fly deck
    3x8-10 - Pulley frente aberto 
    3x8-10 - Pulley frente com triângulo
    3x8-10 - Tríceps pulley com barra
    3x8-10 - Rosca direta barra
     
    Inferiores:
     
    3x8-10 - Agachamento livre no banco segurando
    3x8-10 - Leg press 
    3x8-10 - Mesa flexora
    3x8-10 - Cadeira flexora 
    3x8-10 - Calif livre
    3x30s - Prancha lateral
    3x30s - Prancha frontal
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