iara

desculpe nao sei o que é cutting vc poderia me explicar , e o treino nao consegui vizualizar poderia me postar novamente , eu sou nova to aprendendo mas logo logo aprendo tudo , obrigada por me responder

Oi pessoal sou nova aqui no forun e to com umas duvidas que um personal trainer quer me cobrar 300,00 reais para SOMENTE RESPONDER 1) eu treino a muito tempo porem no vai e vem paro e continuo pq nao consigo ver o resultado q tanto espero que é definir as coxas e braços pq barriga eu nao tenho , tenho 1,55 60 kilos to um pouco acima do peso ideal que seria 55 kilos , tenho 57 de coxa e 100 de quadril e 69 de cintura , sou a falsa magra mas meu sonho é ter a perna definida , vou para academia e sempre sempre sao os mesmos treinos (basicos) , quando fiz agachamento na barra foi em uma academia somente tava parecendo q tava começando a definir a perna ai tive q sair da academia . Preciso da ajuda de pessoas que realmente querem isso e tal pq eu tenho perna grossa bumbum grande cintura fina mas queria muito ficar com a perna sarada . Me digam , TERMOGENICO DEVO TOMAR ? TREINO EU TREINAVA MEIO PESADO FAZIA AGACHAMENTO COM 02 ANILHAS DE 5 DE CADA LADO 4 REPETIÇOES E NA ULTIMA COLOCAVA ANILHA DE 10 DE CADA LADO LEG EU FAZIA COM 180 KILOS HOJE NAO TO NESSA PEGADA AINDA MAS OS INSTRUTORES DA ACADEMIA NAO LIGAM MUITO , ELES QUEREM FAZER PERSONAL PARA GANHAR DINHEIRO ISSO SIM . ME AJUDEM OBRIGADA IARA