LordHue
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LordHue recebeu reputação de Fefa_duda em Conciliar natação com musculação no mesmo dia + rotina de trabalho em escala
Sim, digo mais no sentido de que não "priorizo" nem natação e nem musculação, natação é mais por hobby e a musculação para hipertrofia.
Natação o gasto calórico é elevado mas eu reponho as calorias logo na sequência da piscina com shakezinho de whey + almoço reforçado.
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LordHue deu reputação a Fefa_duda em Conciliar natação com musculação no mesmo dia + rotina de trabalho em escala
Concordo com @Torf e com @debew vai depender do seu objetivo e do seu treino de natação.
Eu nado, treinava no clube , atualmente no mar aos finais de semana. Dá pra sair da natação e malhar, mesmo dia ou logo após.
Mas seus treinos da natação são muito intensos? Velocidade? Volume? Várias modalidades ou o básico crawl?
Meu esposo por exemplo, está totalmente focado na natação , os exercícios que faz na academia também são voltados para natação e não está visando “ficar grandão” , atualmente trabalhando a mobilidade, resistência e fortalecimento do core.