Nathan quintino
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Limite natural e treino de força
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Quais exercícios fazer que não exijam muito da lombar?
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Zyzzfodase reagiu a uma resposta no tópico:
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Quais exercícios fazer que não exijam muito da lombar?
Nathan quintino respondeu ao tópico de Zyzzfodase em Treinamento
Mas o hack exige uma estabilização da lombar tbm. O melhor é fazer exercícios isolados, almentar a intensidade e o volume. Uma dica: Usar o rolo de liberação miofacial e massagem.