ancient2011

Ja fiz em cutting e progressão de carga é zero. MAS, eu acho válido fazer esse tipo de treino por vários motivos:

1-Treino pesado, focado nos básicos para "dizer" ao corpo pra manter a MM no seu devido lugar. rsrs
2-Treino é curto, sobrando um bom tempo pra fazer aerobico pós treino.
3-Semanalmente a frequencia na academia é menor, e sobra mais dias OFF pra faze AEJ.

Só vejo vantagens SL em cutting.

Eu pensava mesma coisa que vc..."Não tenho genética para pernas".

Descobri que eu treinava errado e ponto final. Dividi o treino em 2x na semana (perna inteira) baixas reps, e só alegria.
Hoje faço perna 3x na semana e posso garantir, em 6 meses treinando pernas 2, 3x na semana ja estão desproporcionais em relação ao tronco. A ponto de ouvir comentários (Credu, não esta exagerado isso não!?) hahaha

Eu funciono mais com agacho livre 85%rm x 75 vezes na semana do que essas séries ai de 20 reps por cada série.

Tente mudar o treino, se sempre treinou com altas reps desde o começo e não tem resultado, onde será que esta errado brother? Tente fazer usando os princípios do SL por exemplo. Low reps...

Abraço

[quote name='hamesjr' date='25 agosto 2010 - 01:22 ' timestamp='1282713723' post='372611']
Ainda bem que responderam essa questão de 2007. Se não fosse isso, não entraria para o fórum.

To sentindo as mesmas dores ha umas 3 semanas. Comecei a sentir quando carreguei uma mala pesada (parecia um cadaver dentro). A partir daí passei a sentir dores quando fazia rosca scott com a barra W. Os intrutores diziam para reduzir a carga, mas não adianta. Hoje eu sinto as dores até dormindo e encomoda muito!
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kkkk, pior que a dor do cara ja deve ter passado né? 3 anos... rsrs

Velho, eu também tive um problema com esse musculo que tu ta falando e o problema comigo era rosca scott. Parei com ela e meu problema acabou. Doía o tempo inteiro aquele musculo que passa do lado do cotovelo, não lembro o nome.

Passei a fazer alternado no banco, direto e por ultimo concentrado e nunca mais tive dores ali.

Ogro que é ogro tem que ter a reputação -1.000

é isso aee!! Quem não gostou me de negativo!!