tensao

Idade: 18 altura:180cm peso:80kg tempo de treino:1 ano e meio -------------------------------------------------------- ABC 2X A. Peito - Ombro - Triceps B Costas - Trapezio - Biceps C Coxas e Panturrilhas -------------------------------------------------------- A Supino Reto Barra 3x10 Supino Inclinado Alteres 3x10 Supino Declinado Barra 3x10 Crucifixo Reto Elevação lateral 3x10 Triceps Banco Mergulho 3x10 Testa em pe, polia alta barra w 3x10 Supino fechado 3x10 -------------------------------------------------------- B Puxada ao peito roldana alta 3x10 Puxada ao peito roldana alta com puxador de pegada aproximada 3x10 Barra em T pegada fechada 3x10 Puxada horizontal com barra 3x10 Encolhimento 3x10 Biceps alternado 3x10 Biceps braços em cruz polia alta 3x10 Barra W no banco scott 3x10 --------------------------------------------------------- C Agachamento hack 4x 8 a 10 Flexora 4x 8 a 10 Leg 45º 4x 8 a 10 Extensora 4x 8 a 10 Panturrilha sentado e em pé 4x 10 a 20

entao cara, creio q deve ser meu estomago que eh mto dilatado mesmo, mas vou fazer o vaccum vamos ver se melhora ne ;/ no meu caso creio que nao tenha sido a albumina, pois sempre tive um pouco dessa parada mas ultimamente eh que tem se destacado ;/ exato cara, na foto eu dei uma exagerada na postura para o problema ficar mais evidente, entaoo se eu faço como nas 2 primeiras fotos suas meio que dando uma abaixada como se fosse contrair o abdomem, o problema da uma OTIMA sumida, porem a postura fica mto escrota. Mas de qualquer forma dei uma ajeitada na postura e comecei a fazer o vaccum, vamos ver se da um UP ne hahaha De qualquer forma obrigado pela a ajuda de voces galera FORTE ABRAÇO

Galera, tenho uma duvida. sempre fui magrelo mas venho treinando ja a algum tempo e subi dos 28 de braço pra 35 frio @_____@ todo o meu corpo deu uma otima mudança POREM estou insatisfeito com o a minha barriga, eu nao sou barrigudo, inclusive quando forço, os gomos aparecem perfeitamente, o problema eh que quando nao estou forçando meu estomago fica estufado e com algumas camisas mais agarradas, as vezes ate parece que tenho barriga >_< começa estufada a partir da ultima costela e começa a diminuir a partir do umbigo, tenho algumas fotos, ja meio antigas mas que mostram o meu problema.. https://img257.imageshack.us/i/46636551.jpg/ sera que se pegar firme no stomach vacuum da uma melhorada ?? abraço