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iVert2k

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Tudo que iVert2k postou

  1. iVert2k

    QUAL O MÍNIMO DE CALORIAS PRA CONSUMIR NUM CUTTING?

    iVert2k respondeu ao tópico de iVert2k em Dieta e suplementação
    Rapazeada qual o mínimo de calorias que devo consumir num cutting? Eu estava consumindo 3200 calorias quando estava em bulking e resolvir reduzir o percentual de gordura e comecei o cut, no momento estou consumindo 2300 calorias e consegui perder 3,5 kg... qual o mínimo que eu posso chegar de calorias sem prejudicar a massa magra e continuar perdendo gordura??
  2. iVert2k

    PERIODIZAÇÃO DE TREINO EM CUTTING.

    iVert2k respondeu ao tópico de iVert2k em Treinamento
    Bom dia galera. É o seguinte, geralmente eu faço a periodização do treino de 2 em 2 meses e sempre funciona pra mim... Porém, comecei um cutting há 1 mês o qual já me ajudou a reduzir 3,5 kg. A periodização tem a proposta de evitar que o corpo se acostume aos mesmos estímulos e o corpo pare de ter resultados satisfatórios, porém como o cutting visa principalmente a perda de gordura gostaria de saber se a periodização deve ser feita da mesma maneira que eu faço quando estou em bulking?? Valeu rapazeada!!!

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