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Calebe Juscelino

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Tudo que Calebe Juscelino postou

  1. Calebe Juscelino

    É normal fazer supino sem sentir quase nada no peito?

    Calebe Juscelino respondeu ao tópico de tuliomnoel em Treinamento
    Mano, tanto os exercícios de peitoral como costas eu só fui aprender a isolar o músculo nas execuções com cargas livres quando comecei a usar as máquinas articuladas. Aquece nas articuladas, com uma carga moderada, só para sentir o músculo trabalhar e depois parte para os exercícios com peso livre. Com o tempo você não vai precisar mais aquecer e conseguir fazer o exercício sentindo a musculatura isolada melhor. Lembra de contrair o peito no período concêntrico do movimento e no caso das costas joga os ombros para trás e meio que "espreme" as dorsais para dentro da lombar, vai sentir bem a região nas remadas. Valeu, espero ter ajudado.

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