CARTUR

Salvez, finalizando hoje o bloco 3 semana 3, semana que vem é deload bem de boas, agora to precisando, ainda mais após entrar em cruise e uma leve redução nas calorias.
 
Peso ainda entre 78~79kg o que é otimo, a qualidade ta voltando, algumas fibrinhas do ombro ja voltando a aparecer e o abdomen tbm, retenção ta suave, conseguindo melhorar a estética e qualidade sem redução de peso, manutenção presumo que esteja bem acertadinha e a bike todo dia ta completando pra ser 100%.
 
Atualmente com as 3k calorias em 5 refeições, Sol, Sol, Liq, Sol, Sol.
 
3 delas apenas com arroz e alguma fonte de pronteina, atualmente estou utilizando frango desfiado com molho vermelho ou entao proteina de soja texturizada (a pequena igual carne moida).
 
Ontem decidi fazer pela primeira vez do ano uma fotinho na academia no meio da galera, nao sou disso mas ta ai, treino de deltoides.
 
https://ibb.co/RTRpCwH
 
Altas ideias pro proximo semestre, vamos ver no q vai dar, se maio entrar uma grana ai por fora q tao me devendo, vai ser possivel dar mais um UP lgl no shape e fechar o ano acima dos 80kg com qualidade.

Outro método:
 
vista uma roupa de RR Soares ou Do valdemiro (aquele pastor metido a boiadeiro)
bote a ampola de testo e a de boldenona sentadinhas e faça um sermão pra elas e depois passe a sacolinha pra ver quanto cada uma contribui 

Durateston foi DESCONTINUADA.
Deposteron está difícil de achar, mas ainda existe.
 
Se você vai comprar de um "contato", compre droga que é possível esse contato vender, é bem improvável que o cara tenha roubado um caminhão de medicamentos e tenha um deposteron original com ele.
 
 
A parte boa é que não é subdosado porque nem o eixo inibiu, testo continuou a mesma coisa, a questão é... o que será que tem ali hein? Torce pra ser óleo. 

Ontem foi deload de peitoral, nao achei nd interessante a relatar. Vou comprar uma cotoveleira pra evitar aquelas fisgadas q senti quando fiz com 100kg. Prefiro proteger a arriscar sentir dor ou lesão.
 
Ultimo estimulo de deltoide foi na sexta, essa semana vou dar paz a ele pra recuperar as articulações e segundona começa tudo pesado dnv.
 
Hoje foi o ultimo treino do ciclo 1 semana 3 (dorsal), mas tbm nd muito interessante a relatar, terceira semana realizando pendlay row, foi mais facil a execução e melhorando a qualidade, a ultima serie deu 5 x 76kg + barra (82kg totais).
 
Minha execução tem sido explosão para subir a barra ate as costelas, uma levíssima jogada das costas, mas nd prejudicial a lombar, assim que a barra bate no corpo eu estabilizo o movimento 100% desço lentamente e realizando o alongamento total das escapulas até o peso tocar o step.
 
Hoje faz 1 mes e 1 dia em blast, peso caiu mais 1kg, agora to na casa dos 78kg (79,9kg hj com roupas) porem visualmente crescendo, estrias abrindo mais, creio q essa redução seja pelo bolo fecal devido o fato de eu tirar 2 refeições solidas e trocar por liquidas.
 
Um videozinho e uma foto da situação atual do shape, cintura em 88 a 90cm dependendo da ultima refeição realizada e ainda sim a linha ta boa, abdomen só sumiu msm.
 
https://imgur.com/a/IhMnFwT
 

cara você pode beber até querozene, no mundo tudo pode, agora tem consequências, seringa e agulha são bem baratas, se possível não mistura, usa duas seringas diferentes, melhor previnir que remediar. 

joga duas na mesma seringa é uma economia que pode sair caro viu.