Menoff
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Menoff deu reputação a MARIO OTIMISTA em Dúvida sobre queimar calorias
Mesmo caso que o meu. Só para ser mais especifico, eu fazia 3 a 4 horas de cardio semanal. Deu muito certo, mas resumindo, Déficit calórico.
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Menoff deu reputação a somedieyoung_ em Dúvida sobre queimar calorias
Pra queimar gordura precisa estar em déficit calórico.