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MNS.

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  1. MNS.

    1º mini bulking

    MNS. respondeu ao tópico de MNS. em Diário de Treino
    6:40 Desjejum: 15gr Albumina 300ml Leite Desnatado 2 Bananas 30 g de aveia 9:30 Cafe da Manhã: 2 Fatias pão integral 50gr Peito Peru/ Frango 50gr Ricota 2 Bananas 13:00 ALMOÇO: 250g Arroz 50gr Feijão 100gr Frango Salada de legumes 16:00 Lanche pré- treino 200 g de batata doce 100 g peito de frango 17:30 Lanche Pós treino 200 g de Batata Doce 100 g de frango 20:30 JANTA: 300gr Arroz 50gr Feijão 100gr Frango Salada de Legumes 23:00 CEIA: 30gr Albumina 60g aveia 200 ml de leite Desnatado quero me basear nessa dieta o que acham?
  2. MNS.

    1º mini bulking

    MNS. respondeu ao tópico de MNS. em Diário de Treino
    é realmente, 1388
  3. MNS. começou a seguir LeandroTwin
  4. MNS.

    1º mini bulking

    MNS. postou um tópico em Diário de Treino
    Pessoal Tudo bom? Bom quero fazer um mini bulking de 2 semanas a 3 semanas e cutting 4 semanas Altura: 1,55 Peso: 59kg Idade: 24 Biotipo: Ectomorfo BF: 28% Objetivo: Hipertrofia TMB:1388

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