sachininaval

pois é vou fazer isso no decorrer do tempo... caraca ja perdi 5 cm de barriga estou assustado mas a noite fotos com relatos

dia 2 efeito colateral zero acordei 6 horas corrida de 40 min em jejum cafe da manha: banana+aveia integral+iogurte zero+ semente de linhaça fui ao dentista e nao podia comer almoço 12 horas pimentao recheado com ricota, feijao, arroz integral e salada lanche tarde: 3 horas 1 pao integral, ricota, peito de peru suco de melao natural da fruta 18 horas janta: frango + arroz integral 21 horas ceia albumina + 5ml de azeite

valeu leke, abaraços

Para o primeiro dia.. tudo tranquilo.. nao senti absolutamente nada de efeito colateral. A corrida foi boa nao senti cansaço nos 7km. dia 1 : acordei 3:00 para estudar 4 horas tomei a primeira capsula de Oxy elite pro 4:30 cafe da manha 1 banana com aveia integral 1 copo de iogurte zero com 15 g de semanate de linhaça 9 horas 2 fatias de pao integral com peito de peru e queijo ricota 10:30 mais 1 capsula de oxyelite pro 13 horas almoço. 1 pedaço de peixe arroz integral feijao branco salada ( alface, beterraba,brócolis, couve-flor) 16 horas lanche pré treino batata doce 4claras de ovo pós treino 1shake de whey protein 19:40 janta arroz integral 2 pedaços de frango a ceia sera 1 shake de albumina + 5ml de azeite treino: 30 min de bike treino C 7km de corrida as fotos fico devendo hj pois minha irma esta com a camera.

até agora nenhum efeito colateral e ja tomei as 2 capsulas de oxyelite pro de noite faço o relato completo

Esse é meu primeiro relato .. venho suplementando há 6 meses com whey protein universal+jack3d(últimos 2 meses)+creatina universal+ albumina saltos Vou suplementar apenas com WHEY UNIVERSAL + OxyElitePro + albumina saltos Vou começar com 1 comprimido em jejum + 1 6-8 horas após por 3 dias depois passarei a 2 em jejum +1 6-8 horas após Objetivo: eliminar gorduras principalmente da barriga. fotos iniciais: https://img258.imageshack.us/i/p1010001tx.jpg/ https://img41.imageshack.us/i/p1010002df.jpg/ Idade: 24 anos Altura: 1,74m Peso: 81 kg Tempo de treino: 6meses BF: não sei mas minha gordura é localizada na região abdominal de acordo com a calculadora do corpo perfeita esta em 20,92% Medidas: Ombro - 122 Cintura - 88 Quadril - 99 Torax - 105 abdomem - 92 coxa D - 60 coxa E - 59 panturrilha D - 39 panturrilha E - 39 biceps contraido D - 40 biceps contraido E - 39 anti-braço D - 30 anti-braço E - 29 Treeino O treino será musculação com 15 min de bicicleta para aquecer + 7 km de corrida pós muculação Série Musculação: 6x na semana A Supino Reto 4x8 Supino Canadense 10 8 6 Voador Peitoral (+carga) 3x(5+5+5) Puxada aberta (Barra Romana) 12 10 8 6 Serrote + Pull-Over “HBC” 3x(8+8) Remada Baixa Supinada 10 8 6 B Bíceps (Barra Solta) 4x8 Bíceps ALT + Bireto “HBC” 3x6 Bíceps Direto 30º “HBC” + Inversa 3x(8+8) Tríceps Corda (No Pulley) 12 10 8 6 Tríceps Polia + Mergulho com Carga 3x8 + MÁX Tríceps Testa (Barra H) 3x8 C Desenvolvimento Aberto “HBC” 12 10 8 6 Elevação 90º a 180º “HBC” 3x8 Elevação Frontal Anilha (Mov. Completo) 4x10 Remada Alta + Encolhimento 15 12 10 + 12 Cad. Extensora + Parciais 3x10+10 Leg Press 45º 3x12 Pant. 45º 3x20 Série corrida: 7km 7x na semana Dieta: vou postar todos os dias o que comi e em qual horário... Início relato: 19/novembro/2010 Término relato: 19/dezembro/2010 Espero estar vivo para terminar um relato de OxyElitePro, e me comprometo a postar fotos todos os dias com a mesma sunga. Abraço a todos e espero que acompanhem.

estou terminando um ciclo de jack3d e nao gostei mt, não recomendo. supercharge infinitamente melhor. dica: nao começe aumentando mt pois o corpo se acostuma a essas altas doses de estimulantes ficando cada vez mais necessário aumentar a dose. vá com calma no 1x, 1,5 x e 2x 2,5x e 3 x eu fui até 2x

vo começar meu relato sexta com fotos diaria e vou até o final sem faltar 1 dia.. aguardem

bom pra ficar com tesão o dia todo de tanto amendoim

busquei hj meu whey da universal de 4,55 kg e meu bcaa 2700 da universal taxado pela receita paguei tudo com frete 167 dollares na supplementcentral e eles me taxaram em 60 % em cima de 200 dolares que deu 211 reais mesmo assim acho que valeu a pena.. abraços. ja comprei varias vezes 1kg de crea e nao fui taxado.

tarde: como nada noite como nada isso é um grande erro, tem que comer de 4 em 4 horas em porções pequenas se não seu corpo irá armazenar gordura como fonte de energia.