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Gom3s

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  1. Gom3s reagiu a uma resposta no tópico: BULKING NOVATO
  2. Gom3s reagiu a uma resposta no tópico: BULKING NOVATO
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  4. Gom3s

    BULKING NOVATO

    Gom3s respondeu ao tópico de Gom3s em Dieta e suplementação
    Creio que seja 700, não sei dizer com precisão Ok! Agradeço a ajuda!! Foi uma mudança boa pelo tempo ou dava para ter sido melhor?
  5. Gom3s reagiu a uma resposta no tópico: BULKING NOVATO
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  7. Gom3s

    BULKING NOVATO

    Gom3s respondeu ao tópico de Gom3s em Dieta e suplementação
    Olá, pessoal! Estou começando a treinar e me alimentar melhor, porém estou com dúvidas em relação ao bulking. Entendo que é um processo de ganho de massa mais agressivo, mas gostaria de saber se estou fazendo da forma correta e se meus resultados estão dentro do esperado para 2 meses e meio. Estou ganhando um pouco de gordura na barriga, é normal? IDADE: 19 ALTURA: 1,82 Peso: 77kg atualmente (mas no começo estava com 68 e antes de me alimentar melhor 59) KCAL DIÁRIA: 3326 Carb: 416g Prot: 170g Gordura: 111g

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