Leandro Lima

Bom, é o seguinte:
Treino a 6 meses já, 3 vezes por semana
me alimento bem, tomo Hiper Calorico top mass no2 + creatina + Bcaa
bom, não estou satisfeito com o resultado.
começei a malhar pesava 69kg e hoje estou com 75kg, se continuar assim não vou conseguir atingir minha meta até dezembro que é de 79kg.
queria uma ajuda ae dos caras que malham a mais tempo que eu e ja usaram hemogenin quero usa-la e sei os pros e contras já, como devo usa-la e qual ciclo correto.
obs:
18 anos
188 altura
75kg
malho a 6 meses
meta: 79-82 kg

enhores moderadores favor nao apagar meu topico, sou novo aqui e não sei usar issso direito :]

gratoo