Nyfastes

Boa noite, agora na quarentena resolvi deixar a preguiça de lado e comecei a malhar em casa. Minha dieta, embora seja saudável, acredito não ser o suficiente para o meu objetivo, que é ganho de massa. Tenho biotipo mesomorfa, com 51kg. Devido a dificuldades financeiras queria saber se é possível substituir o whey pela abulmina pra auxiliar na dieta. Ainda não tomo nenhum suplemento e como leiga no assunto, aceito sugestões de como crescer de uma forma barata e eficiente. Me ajudemm