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Tudo que BIGG1 postou

  1. BIGG1

    1° Ciclo - Só com Cipionato

    BIGG1 respondeu ao tópico de SGT é Pedra! em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Cara, acho melhor estudar um pouco mais sobre a distribuição dos macronutrientes e sobre treinamento antes de pensar em hormônios. Essa sua distribuição de macros não bate 3100kcal nunca.
  2. BIGG1

    App "exercícios em casa-sem equipamentos"

    BIGG1 respondeu ao tópico de berimbolo em Treinamento
    Pode começar pela categoria iniciante sem problemas, só preste atenção na execução e sinta se você está contraindo direito o músculo que o exercício se propõe a trabalhar. Se essa for a única opção de distribuição, EU espaçaria mais os treinos, faria seg-qui peito e costas e ter-sex perna + braços, encaixaria o abdomen 2 vezes na semana, treinando todo dia você não vai conseguir hipertrofiar o abs. Bom treino mano!

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