Boa noite meus amigos.
Vou contar rapidamente a história: há 5 anos atrás eu estava muito bem fisicamente, correndo bem, puxando peso bem... Só que, não que isso seja uma desculpa, com a faculdade, estudo, morar fora, etc... Meu peso subiu muito e hoje me encontro totalmente infeliz. Tenho 1,75 e 102kg. Decidi que preciso mudar o rumo. Preciso cuidar mais da minha saúde e, durante essa pandemia, eu fiz um investimento em uma academia para a minha casa (Básica). Como tenho tempo sobrando agora, venho perguntar a vocês qual seria o melhor caminho?
Eu consigo acordar bem cedo para fazer AEJ (inclusive já estou praticando). A maior dúvida minha é na questão da divisão dos treinos durante a semana. Quero lembrar que meu objetivo principal é emagrecer no momento. Preciso abaixar o peso.
Qual seria mais adequado com o meu objetivo?
1) AEJ (6 vezes na semana) + Aeróbico (segunda, quarta e sexta) + 1xTreino ABC (terça, quinta e sábado)
2) AEJ (6 vezes na semana) + 2xTreino ABC (6 vezes na semana)