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Tudo que gsalustianomartins@gmail.c postou

  1. gsalustianomartins@gmail.c

    Dor Na Lombar Ao Fazer Abdominal É Normal?

    gsalustianomartins@gmail.c respondeu ao tópico de lanporto em Treinamento
    Boa tarde galera assim por texto e um pouco mais complexo explicar , com imagens seria mais fácil, ao meu ver essa dor na lombar ocorre justamente por conta do enfraquecimento da lombar, pois justamente nessa porção do exército (metade do movimento) onde a grande massa da galera realiza de forma errada tendenciando a continuar o movimento "travando" a lombar como um bloco e subindo reto onde o exercício deveria ser feito aproximando origem e inserção do reto abdominal que seria com a intenção por exemplo de colocar as orelha entre os joelhos ou os cotovelos retos para frente tocando a base do fêmur. Por conta disso pra manter a estabilidade da lombar os músculos dessa região são recrutados e se estão fracos logo vem a dor...

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