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Fórum Hipertrofia

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loruben97

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  1. Gostei
    loruben97 deu reputação a surf em Treino upper/lower (agonista e antagonista) Opinião!   
    Normalmente vc mantém os planos horizonta e vertica ex
    supino/ remada
    desenvolvimento/ barra
     
    Vc pode dar um descanso entre o agonista/antagonista...
     
    No lower teu volume pra posterior está muito baixo.Sugestão
    Agacho
    stiff/rdl
    extensora
    flexora
    panturrilha

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