JoaoGabriel

Eai pessoal, a algum tempo venho filosofando sobre um assunto... é o seguinte, todo mundo sabe que abdomem é um musculo como qualquer outro, nao adianta treinar com infinitas repetiçoes e etc... mas o negócio é o seguinte, OS MELHORES ABDOMENS QUE EU JÁ VI (na minha opinião, claro) FORAM FEITOS DESSE JEITO, VOLUME EXTREMO... O Irvin Zabo, que tinha o melhor abdomem do tempo dele, fazia mil abdominais todo dia, o Frank Zane disse numa entrevista que inspirou seu treino abdominal no dele, o Serge Nubret fazia sit-ups por UMA HORA SEM PARAR e até mesmo o Ahmad Aidar, eu vi o treino de abdomem dele no youtube e o cara começa com séries de 100... Tá, eu sei, genética, anabolizantes... mas p****, quem é que tá certo, a teoria ou a prática???? O que voces acham disso?

Pois é, eu pensei tbm em algo mais pro lado do LeanGains. Quem sabe um almoço menor e depois do jiu-jitsu uma refeição maior... Mas sei lá, eu gosto muito da WD, tanto na teoria quanto na prática, por enquanto nao tive problemas quanto aos dois treinos... Acho que eu vou seguir assim mais um tempo pra ver como me saio. Mas eu penso o seguinte: a WD é recomendada pra quem treina a qualquer hora do dia... entao: se eu fizesse so o treino da manha, depois mandasse whey e fruta, estaria tudo bem. E ela também diz que devemos treinar em estado de jejum, então qual é o problema do jiu-jitsu à noite, vou estar em jejum, mas não esse o negócio???

Agora é perda de gordura. Depois que eu estiver abaixo dos 10% de bf vou querer ganhar mais massa.

Eai pessoal, eu tenho uma pequena duvida sobre a Dieta do Guerreiro. Eu to começando a dieta, e treino duas vezes por dia algumas vezes na semana. Um dia típico de 2 treinos é: Manhã (ou começo da tarde) - Musculação + Sprints (esses sprints é mais porque eu quero queimar gordura) 20:00 - Jiu-Jitsu A minha dúvida é sobre o post workout para o primeiro treino... eu estou tomando 30 gramas de Whey da Fernandows e uma maçã ou banana. Tá bom isso aí?? Alguma sugestão??? Agradeco de antemão...

Mas aí é q ta o problema, eu tenho facul d manha, e se fosse fazer um overeating de 4 horas, iria dormir depois da 1:30 da manha... Queria saber se posso fazer o overeating mais curto..

Opa galera, beleza? Bom, sou novo aqui no forum, mas ja acompanho os topicos a muito tempo e tenho aprendido muito.. Bom, queria começar fazendo uma pergunta ao pessoal mais experiente na dieta do guerreiro.. É o seguinte, a dieta se encaixaria perfeitamente para mim, porém, há m pequeno problema, meu treino de jiu-jitsu é das 20:00 às 21:30, 4 a 5 vezes por semana. Queria saber se estaria correto eu começar meu Overeating após o jiu-jitsu, e comer uma refeição grande, ou não, é necessário dividir em 3 fases (17:00 - 20:00 - 24:00)??