Mathias Geografia
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Mathias Geografia deu reputação a krebz em Whey 4 Vezes?
Dificil opinar sem mais dados.
Qual seu peso? No total de proteinas por dia, vc esta comendo quantas gramas?
Geralmente boas medidas de proteina na dieta vai em torno de 1.6 a 2.2 g por kg corporal. Mais que isso não necessariamente é melhor (ou vai dar mais benefícios), menos que isso não é o melhor dos mundos mas nada sério também.
Se vc estiver atingindo a meta de proteinas (1.6 a 2.2g / kg) apenas com comida, nem precisa de albumina, whey, etc a não ser que seja mais pratico tomar esses suplementos
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Mathias Geografia deu reputação a projetohuck2 em Whey 4 Vezes?
com 72kg e 185 vai ta na capa da gaita ainda... eu tenho 1.75-177 e 77kg e sou "magro"