Major144
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3 minutos atrás, paulodiasreis disse:
Eu achei muito... Da pra começar com uns 400g de carboidrato... Se precisar de mais, sobe
Farei isso então mano
- paulodiasreis reagiu a isso
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Oi, rapaziada. Preciso da ajuda de vocês, tenho 16 anos, sou Ectomorfo, peso 57kg e tenho 176 de altura, através de buscas cheguei a esses numeros de macrosnutrientes e eu queria saber se vocês acham que estão ok, dá em torno de 2900 a 3000kcall:
115g de Proteina Diaria
58g de gordura diaria
500g carboidrato -
Rapaziada, boa tarde. Bem, sou novo na academia, vou iniciar logo mais que o surto de Corona virus passar, e bem, eu estou com uma dificuldade de bater 500g de carboidratos diários, alguém tem alguma dica com Alimentos e tals, que eu possa bater essas 500g?
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Rapaziada, fiz um post ontem falando que eu tomava Hipercalórico como segunda refeição do dia e eu sentia meu estomago ruim, hoje fiz o teste e tomei depois de 3 refeições e não senti nada, será que por eu tomar de 'estomago vazio' fazia meu estomago ficar meio zuado?
Dieta hipercalorica - Ajuda
em Dieta e suplementação
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Farei isso também, amigo. Obrigado pela dica.