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Seifert

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Tudo que Seifert postou

  1. Seifert

    Dieta De Cutting

    Seifert respondeu ao tópico de Thyza em Área Feminina
    Só pra dar uma ajudada, aqui tem um tópico sobre como calcular sua taxa metabólica básica e, a partir dela, descobrir qual deve ser sua ingestão calórica em cutting:
  2. Seifert

    Dieta De Cutting

    Seifert respondeu ao tópico de Thyza em Área Feminina
    Se possível, pra orientar os comentários: Coloque seus dados (idade, altura, peso, %gordura, objetivo) Além disso, quando citar os alimentos, tente por as quantidades e as calorias Boa sorte

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