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Seifert

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  1. Seifert

    Dieta De Cutting

    Seifert respondeu ao tópico de Thyza em Área Feminina
    Só pra dar uma ajudada, aqui tem um tópico sobre como calcular sua taxa metabólica básica e, a partir dela, descobrir qual deve ser sua ingestão calórica em cutting:
  2. Seifert

    Dieta De Cutting

    Seifert respondeu ao tópico de Thyza em Área Feminina
    Se possível, pra orientar os comentários: Coloque seus dados (idade, altura, peso, %gordura, objetivo) Além disso, quando citar os alimentos, tente por as quantidades e as calorias Boa sorte

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