magnus93

Tipo tenho 5 meses treinando,nao vou mentir nesses 5 meses treinei perna umas 3 vezes. Mas depois que li o post,vi o real valor do treinamento de pernas. Só gostaria de tirar uma duvida:como disse nao treinava perna.Vou começar a treina aparti dessa seguna,ja posso colocar o agachamento em meu treino? Vlw ae. Se tiver alguma coisa errada perdao.