kroonuz

Teoricamente e uma dose baixa mas ja usei a Oxandrolona outras vezes e corpo reagiu muito bem, mas conforme iniciar a Oxan e ver como for aumento a dose sim

Vou estudar sobre

Como citei TPC avaliação apos exames se necessário.

CICLO INICIADO 10/02/2020 - Idade = 24 - Altura = 1.92 - Peso = 123 kg - Percentual de gordura(BF) = 18 % (BALANÇA BIOIMPEDÂNCIA) - TEMPO DE TREINO - Musculação 5 anos (indas e vindas), JIU-JITSU 10 anos (continuo). - Objetivo - perder gordura gordura visceral e melhora rendimento ESTRUTURA DO CICLO: 1 - 10 enantato 250mg 4 - 10 oxandrolona 40mg Proteções: 3 - 7 anastrozol dsdn 7 - 10 anastrozol 0,5mg ds2dns TPC: (inicio apos termino da meia vida do enantato) EXAME para saber 1-14 tamox (40mg) 15-28 tamox (20mg) 1- 28gel de testo 15mg manipulado dsdn (estudando sobre) DIETA 8 oito litros de água diario 1º 2 bananas 70g aveia fina 5 ovos 300ml leite desnatado 2º 25g pasta amendoim 250 ml iogurte e abacaxi 3º 200g arroz branco feijão livre 200g carne livres(proteínas) 100g vegetais 4º 250ml leite desnatado dose de whey 5º lata de atum s/ óleo ou sardinha 5 ovos inteiros 6º 300g Arroz 150 proteina 100g vegetais Dois dias assim Um dia sem carboidrato ( faço jejum de 20 horas). SUPLEMENTOS: Cafeina Creatina Whey TREINO Jiujitsu: seg qua sex AERÓBICO: 6X semana (corrida moderada / caminhada 5km ) MUSCULAÇÃO Segunda feira Barra fixa 2 x 20 Puxador alto frente 3 x 15 Remada sentada aberta 3 x 15 Remada curvada 3 x 12 Puxada com corda 3 x 12 Terça feira Flexão solo 2 x 20 Voadora 3 x 12 Supino reto 3 x 15 Supino declinado halter 3 x 15 Crucifixo 3 x 12 Quarta feira Cadeira extensora 4 x 12 Agachamento 3 x 15 Avanço 3 x 12 Cadeira flexora 3 x 12 Stiff 3 x 12 Flexão plantar 3 x 12 Panturrilha no banco 3 x 15 Quinta feira Elevação lateral 3 x 12 Elevação frontal supinada 3 x 12 Desenvolvimento atrás da nuca 3 x 12 Crucifixo invertido 3 x 12 Puxada vertical com barra trapézio 3 x 12 Sexta feira Tríceps polia alta 3 x 12 conjugado rosca direta 3 x 12 Tríceps com corda 3 x 12 // // rosca Scott 3 x 15 Tríceps testa 3 x 12 // // bíceps alternado 3 x 12 Tríceps supinado 3 x 12 // // bíceps concentrado 3 x 12 Ha variações de treino especificamente não sao esses exercícios e mais para uma base. Atualmente estudo trabalho tempo bem corrido mas vamos manter o foco, estava muito preguiçoso e desmotivado voltei a treinar de maneira constante a 7 meses quero me dedicar mais tanto na faculdade quanto cuidar do corpo.