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danbaliberti

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  1. Gostei
    danbaliberti
    danbaliberti deu reputação a ThePhsyco16 em Como deixar de ser um skinny fat treinando em casa? [META 2020]   
    estude composicao dos alimentos, absorcao e inibicao enzimatica, a partir dai voce pode escolher qual a melhor opcao no determinado momento pra vc, no mais flexao no chao, barra fixa em galho de arvore e afins, crl cai mole viado tmj qual a sua questao?
  2. Gostei
    danbaliberti
    danbaliberti deu reputação a ThePhsyco16 em Como deixar de ser um skinny fat treinando em casa? [META 2020]   
    maninho os 2 sao bons, sao exercicio que funcionam, te pergunto qual seu objetivo? porque depende do objetivo hiit eu recomendo pra quem quer melhorar tipo atletismos 100 metros, agora pra definir nao... to ae qualquer coisa, pergunte maninho
     
    estude
     
    1 - composicao, absorcao, armazenamento e inibicao enzimatica das vias metabolicas
     2 - tmj padrin qualquer coisa to ae
     3 - o meu prazer é te ver voce alcancar seu objetivo
  3. Gostei
    danbaliberti
    danbaliberti deu reputação a IsaqueJúniorBuilder em Como deixar de ser um skinny fat treinando em casa? [META 2020]   
    Reveja seus conceitos de macros, faça cardios regularmente, treinos de força serão seus aliados, tenha um bom descanso entre as sessões de treino, mantenha-se hidratado para evitar retenção e tenha força para continuar pq todo começo é difícil! 
    +1 acompanhando mano!
  4. kkkkkkk
    ThePhsyco16
    danbaliberti recebeu reputação de ThePhsyco16 em Como deixar de ser um skinny fat treinando em casa? [META 2020]   
    Eaí rapaziada, tudo certo? 
    Me chamo Daniel e é minha primeira passagem por aqui. 
    Tenho vivido uma PELEJA durante toda minha adolescência/fase adulta até o presente momento, com 23 anos.
    Sou o temido SKINNY FAT.. 
    Ex praticante de musculação (porcamente, diga se de passagem). E em um período ou outro, sinto a necessidade de voltar a treinar, então, treino em casa. Tive períodos de 6 meses treinando em casa. Como tive de semanas, até acabar largando mão. 
    MASSSS
    Decidi colocar como meta e busca-la desde o começo desse ano de superar essa situação física atual.
    Peso 71,5kgs
    Altura 1,82cm 
    Circunferência abdominal 87cm.. OITENTA E SETE F*CKING DE BARRIGA.. me sinto gordo, culote, barriga pra frente, peitoral gordo.. enfim
     
    Quero dicas de como fazer isso. Dieta e treino. 
    Tenho como ideia inicial a prática do HIIT, utilizando exercícios abdominais.
    Seria assim: 40seg de exercício por 10seg de "descanso"
    ABS RETO
    ABS OBLÍQUIO
    MONTANHA
    ABS CURTO
    ABS INFRA
    depois, 2min. de descanso e repete por mais uma vez do início. 
     
    Minha dieta é basicamente aquela do QTEIM...
    Come o QTEIM em casa, rs
    Moro com meus pais e não trabalho. Como posso, dentro disso, ainda comer saudável?
     
    Enfim, aguardo dicas, conselhos, relatos, qualquer coisa.
    Bora bater a meta 2020(doismilefitness)
     
     
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