2ª - Quadríceps / Panturrilha
3ª - Superiores e Abs
4ª - OFF
5ª - Posterior e gluteo / Panturrilha
6ª - Superiores e Abs
Daí ele me disse que também não era bom, pois eu malharia quadríceps na segunda, pra só malhar perna novamente na quinta.
Eu acho q ele se contradiz nesse ponto, ele fala com vc, que não tem como isolar o músculo anterior e posterior no treino todo( oq eu concordo com ele), mas fala q essa divisão está errada pois vc daria muito tempo de descanso, quando vc treina o quadriceps na segunda, vc exigiria da perna de novo na quinta, logo treinaria perna duas vezes na semana, como a Chun falou ae, nem sempre treinar de mais é o bom, o treino precisa de um descanso.
Acho q se ele tem um proposito com vc, siga oq ele ta falando, mas essa divisão q vc colocou, é excelente sim.