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EliasSantoss

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    EliasSantoss deu reputação a AlexandreMM89 em Estagnado com 36 de braço   
    Existem tantas variáveis que influenciam na hipertrofia que jamais você vai ter uma resposta útil por aqui. Teria que avaliar seu treino e a dieta.  Existem sessões especificas no fórum pra isso, sugiro que poste-os por lá. 
     
    Só adianto que pela tua idade naturalmente terá maior dificuldade pra construir massa muscular pela questão hormonal.
  2. Gostei
    EliasSantoss deu reputação a yan1989 em Estagnado com 36 de braço   
    Cara só falando isso, fica muito vago pra te ajudar.
    Se você tiver condições pague alguém para lhe auxiliar, um coach honesto.

     
  3. Gostei
    EliasSantoss deu reputação a zzbahz em Estagnado com 36 de braço   
    eu comecei com 15 anos também, por sorte o professor da academia me deu um toque, ele falou pra mim não me preocupar com medida, peso e carga só focar em aprender a mandar no músculo e a comer bem, mudei minha alimentação. hoje tenho 20 anos, 42 de braço sem contrair, e 15% de bf, agora q eu to começando a parecer "duro", quando tinha a sua idade eu parecia inchado, com o tempo vc ganha densidade e aumenta de tamanho, se preocupa em comer bem e aprender a fazer os exercício corretamente.
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