Edilsinho
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Edilsinho deu reputação a lucassilva6266 em Avaliação de Dieta (Cutting)u
Use o My fitnesspall tem muito mais variedades de alimentos .
Invista em uma frigideira antiaderente, coisa de R$40 - R$60,00, usando de acordo com o recomendado pelo fabricante elas funcionam mto bem. E use um fio de azeite para grelhar a proteina.
Eu adicionaria mais fibras a sua dieta, ex trocar pao de sal por integral e arroz tbm por integral.
Na minha opnião os macros ficariam melhores distribuidos assim:
prot. 232g - 928Kcal
carb.200g - 800Kcal
gord.70g - 630kcal (contando o azeite,manteiga,oleo q usa para cozinhar)
total kcal - 2358kcal
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Edilsinho deu reputação a pivateli em Avaliação de Dieta (Cutting)tem certeza que da isso? achei pouca comida demais
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Edilsinho deu reputação a 96LBS em Qual Whey da Growth é mais saboroso?Doce de leite também é ruim, tem gosto de nada...
O de Cookies eu tomo da integral médica, achei bom, então da Growth deve ser bom tb
