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Edilsinho

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  1. Gostei
    Edilsinho deu reputação a lucassilva6266 em Avaliação de Dieta (Cutting)   
    u
     
     
    Use o My fitnesspall tem muito mais variedades de alimentos .
    Invista em uma frigideira antiaderente, coisa de R$40 - R$60,00, usando de acordo com o recomendado pelo fabricante elas funcionam mto bem. E use um fio de azeite para grelhar a proteina. 
    Eu adicionaria mais fibras a sua dieta, ex trocar pao de sal por integral e arroz tbm por integral.
     
    Na minha opnião os macros ficariam melhores distribuidos assim:
    prot. 232g - 928Kcal
    carb.200g - 800Kcal
    gord.70g - 630kcal (contando o azeite,manteiga,oleo q usa para cozinhar)
    total kcal - 2358kcal
  2. Gostei
    Edilsinho deu reputação a pivateli em Avaliação de Dieta (Cutting)   
    tem certeza que da isso? achei pouca comida demais
  3. Gostei
    Edilsinho deu reputação a 96LBS em Qual Whey da Growth é mais saboroso?   
    Doce de leite também é ruim, tem gosto de nada... 
    O de Cookies eu tomo da integral médica, achei bom, então da Growth deve ser bom tb

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