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RenataN
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RenataN deu reputação a Canutto em Novata!! Duvidas com a dieta e treinos
Como o BSantana disse, coloque os macros, que fica mais fácil para te ajudar.
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RenataN deu reputação a BSantana em Novata!! Duvidas com a dieta e treinos
Verão é f***!
Se puder padroniza as informações da sua dieta, coloque em gramas os macros e coloque também as kcal, por alimento e o total da dieta.
Ficaria bem melhor pra te ajudar.
obs: Whey coloque os macros em gramas também, marcas diferentes igual a composições diferentes.