Sisa

Antes de mais nada, moça. conforme já indicado, calcule tudo que você come.
Pese numa balança, e meça tudo com um app tipo fatsecret ou myfitnesspal.
Aí tu vai ter uma base dos macros (proteínas, carbos e gorduras) e calorias da sua dieta.
Aí tu vai no https://tdeecalculator.net/ e calcula com base nos seus dados e gasto calórico quanto precisa para ganhar massa magra.
Refaz a sua dieta com base nos números que o site indicar.
Aí podes usar a oxandrolona.
Cardio pode e DEVE fazer, seu metabolismo e organismo agradecem. Só não esqueça de contabilizar esse gasto calórico também quando preencher lá no site.
Interessante é remover o anticoncepcional antes do uso, algum tempo antes, ao menos, de forma que consiga eliminar parte disso do teu organismo, para que possa ter melhores efeitos.
Fique atenta aos colaterais, pois eles podem ocorrer. Mas se usar doses baixas, não deverá ter problemas.
Coma bem, treinei pesado, e durma bem. Não tem erro.

Ovo de pascoa todo dia? kkkkkkkkkkk meu sonho 
 
Sabe informar se posso fazer cardio ou melhor evitar? Tenho costume de fazer 2 vzs na semana
Obrigada!!! Vou fazer assim e ir vendo os resultados e postando aqui conforme eu for vendo