Slyfer

Troca o presunto por peito de peru.

Opa, tomará! hahah pode deixar ;P

Vou dar uma lida sobre o chá. TMB: mif: 2417 TMB: lean: 2377 IIFYM... Indo para o 2° mês, pois parei por um tempo e voltei agora..

Pode crer. Vê ai se ficou melhor:

TMB: mif: 2417 TMB: lean: 2377 E colocar o que no lugar? por exemplo a barra de cerial eu comeria só para dar uma enganada no estomago, já que estaria na facul.. Então, por alto uns 16~18, o problema é que tenho barriga de chopp =)

Boa noite pessoal, Acabei de montar uma dieta para manter pelo menos por uns 3 meses, gostaria da ajuda de vocês para avaliação. Peso: 70kg. Altura: 1,70 Idade: 23 Editado =)

TMB = 29x71 = 2059 TMB = 2059 - 500 TMB = 1559. #ikmenos Ok, irei alterar, obrigado. BTW, a dieta está legal?

Sem zuar aqui brother, fazendo favor.

Alguém?

Naturovos é igual saltos, só da para tomar misturando com clight de uva/morango.

Se não tiver comido uns 100 pedaços de pizza da para recuperar de boa. udahudshauhsad brinkz mano, para com essa paranoia, só pegar pesado nos proximos dias e ja era :]

Vlw brothers, vou tentar aqui

Vlw pelas dicas, vou tentar fazer de algum jeito diferente, trocar os temperos sl... pq pelo jeito sou eu que não gosto, mais vou aprender a gostar dsuhdusha

Mais você faz desse jeito também?

Opa pessoal, beleza? Então, preciso da ajuda de vocês relacionado a file de frango.. Não sei se estou preparando errado, ou sei la, porque quando faço é dificil de comer viu... Parece que estou mascando um chiclete sem gosto de nada dusahudsa Vocês fazem assim também? -corta 100g e tempera com sal e azeite... -Coloca em um frigideira sem óleo nem nada e vai virando até ficar dorado... Está certo? porque não é possivel que fique tão ruim de comer haha