[Lesão Persistente No Antebraço]

Estava com isso semana passada e consegui fazer a dor desaparecer... como? (não recomendo fazer o que eu fiz, até porque não sou médico, mas deu certo)

1º Parei 1 semana

2º Em casa mesmo sem treinar alongava todos os dias cedo e a noite

3º Anti inflamatório (cedo e a noite, 12 horas), no meu caso eu usei Cataflan em comprimido

4º Água quente no local durante todo esse periodo

5º (e talvez o mais importante) troquei a rosca direta com barra por rosca direta com halters (durante o exercício eu senti um pouquinho mas no outro dia ja não tinha mais nada)

Água quente? mas pelo que eu saiba, o gelo que é um anti inflamatorio...

[Lesão Persistente No Antebraço]

gente entendam uma coisa isso é uma lesão c v6 brincarem com ela, ela pode -c agravar( ta to aumentando um poco rsrsrsrs...+ é assim q s começa uma inflamação +séria) o tratamento é akele q falei mesmo q botei no meu post de cima o colageno me indicarem pra ajudar na recxuperação ,não para a dor sumir masssssss,

c vc não tiver aguentando de dor(axo dificil ) vc pode tomar un anti-inflamatória Localtipo cataflan essa coisas(porem só ira mascarar a dor + ja d uma ajuda)

o blade e o whye vc pode manter sim

Eu sei que é sério, tanto que fui no médico na 1º vez e pretendo ir novamente, postei no intuito de ver o que o pessoal faz para aliviar a dor e poder continuar treinando. Mas é claro que vou fazer tudo isso com acompanhamento médico e não só os dicas do forum

[Lesão Persistente No Antebraço]

eu ja passei por isso... nome disso Tendinite!

suspenda o treino da Braço(ou o uso de teclado no seu caso vai t q ter atestado do médico pro seu trabalho) e use

compressas de gelo uma s 3~4 vezes ao dia por uma semana cx a dor agravar ou continuar vo nun médico

obs: qunado vc voltar tera q fazes um treino para ante braço o exxerxcicxio elem da seria de ante braço foi o 'Balancin' tipo uma para q vc bota o mão e fica girando. o unico cxoisa na alimentação é o colageno pra reforçar os tendoes existi um outro suplemento só q eskessi o nome só lembro q tem ''flex'' no nome

foi isso q o médicxo me passa na epoca

To cuidado a alimentação e comecei a tomar BLADE (sei que alguns aqui nao curtem) e 100% Whey da Optimum... Será que precisaria investir em colageno tbm ?

[Lesão Persistente No Antebraço]

eu ja passei por isso... nome disso Tendinite!

suspenda o treino da Braço(ou o uso de teclado no seu caso vai t q ter atestado do médico pro seu trabalho) e use

compressas de gelo uma s 3~4 vezes ao dia por uma semana cx a dor agravar ou continuar vo nun médico

obs: qunado vc voltar tera q fazes um treino para ante braço o exxerxcicxio elem da seria de ante braço foi o 'Balancin' tipo uma para q vc bota o mão e fica girando. o unico cxoisa na alimentação é o colageno pra reforçar os tendoes existi um outro suplemento só q eskessi o nome só lembro q tem ''flex'' no nome

foi isso q o médicxo me passa na epoca

To cuidado a alimentação e comecei a tomar BLADE (sei que alguns aqui nao curtem) e 100% Whey da Optimum... Será que precisaria investir em colageno tbm ?

[Lesão Persistente No Antebraço]

Olá pessoal

Estou com uma dor muito forte do antebraço direito, olhando o braço com a palma da mão para cima, a dor é bem no meio, do lado esquerdo (mesmo lado do dedo mindinho), bem junto ao osso.

Quando faço biceps, a dor vem por alguns segundos logo apos largar a barra... e é bem forte. Fazer com a barra W doi menos.

Trabalho com TI, ou seja, passo o dia no PC... em 2008 trainava forte (5x por semana), foi quando a dor começou, fraca no inicio mas depois foi ficando forte. Na época, fui no médico, fiz todos os exames (ultrasom e tal) e deu tudo negativo para inflamação, o médico pediu para parar com musculação um tempo.

Por conhecidencia, tive que parar por todo o ano de 2009, a dor sumiu. Reiniciei meus treinos esse ano, por meses foi tranquilo, mas a dor tá voltando, e a cada treino mais forte.

Q m***, nao quero ir no médico denovo e gastar R$150,00 pra ele me mandar parar com a musculação. Alguem ja passou por isso? existem alguma vitamina ou algo q fortaleça os tendões? ou algum exercicio?

obs.: Tambem acordo a noite, as vezes, com um formigamento no dedo mindinho, q segue pela lateral da mão ... basta movimentar um pouco para isso passar, mas acho q esta relacionado.

[Creatina + Bcaa + Hipercalorico = Nenhum Efeito.]

¹DUvida c vc trabalha a tarde e a noite dorme de manhã qunado vc treina ????

aparentmente falta descanço.

²A marca é boa + existe marca melhor

³tem q dar tempo ao tempo né meu querido(eu 'EU' particular mente prefiro a saturação + a quen vai comtra)

+ mesmo com todos os 'defeitos' a creatina era pra t dar + peso sim 2~3kg na primera semana e nãoi es uqeça de beber bastante agua(3~4l) c nao nao tem retenção né

1 - Eu vou na academia entre as 16h e 17h

Na verdade eu trabalho de casa, como desenvolvedor de softwares, ate poderia ter um horario normal como todo mundo, mas eu gosto de trabalhar a noite, rendo mais. E de tarde eu faço as minhas coisas.

[Creatina + Bcaa + Hipercalorico = Nenhum Efeito.]

Olá pessoal,

Leio o forum com certa regularidade, estou fazendo uma série de exercicio para ganho de massa muscular que é o seguinte:

4 treinos por semana, com personal. 3 a 4 series por aparelho com 6 repeticões no peso máximo, cerca de 4 a 5 aparelhos por grupo muscular.

Tomo 5g de creatina a 15 dias (ethika) todos os dias, 2 medidor de hipercalorico (age 27000) antes e 2 depois do treino + 1 BCAA (2400mg probiotica) antes e outro depois.

Antes de tudo isso, estava fazendo series de 3 a 4 com 12 repetiçoes, tomava apenas malto e whey protein (durante 1 ano +/-).

Antes dessa nova série de exercicios e suplimentos eu pesava 79kg, agora peso 79.5kg ... Me parece um ganho muito pequeno. dado o fato que li que a creatina me deixaria com retenção liquida em pouco tempo, o que nao aconteceu.

Trabalho a tarde e a noite (durmo pela manhã), saio final de semana (nem todos) e tomo uma e outra cerveja. Parei com coca cola e café.

Minha pergunta: É meu estilo de vida que esta bloqueando algo? a marca da creatina nao é boa e deveria procurar outra? Deveria insistir por mais tempo nessa?