badg96

Eu estava a pensar usar propi porque deixa o aparencia mais seca devido a menor retenção de agua. Em bulking nao me importo muito com isso mas em cutting e sempre bom ter uma aparencia mais seca.

quanto voce fez de dificit?

Sim eu tambem so estou a pensar usar uns 250-300mg que ja tinha ouvido falar que era mais que suficitente para segurar massa magra. Com clenbuterol e testosterona nao devo demorar muito a secar esses 3-4% e ate posso fazer um deficit maior que 500 por que a testosterona segura a massa magra.

provalmente 13-14 e quero chegar a 10%

sim e verdade que estou so vou ter que parar o ciclo porque vou ter que uma cirugia aqui a 4 dias e vou fazewr um cruise durante o tempo que estou parado. E secalhar depois vou fazer um ciclo cutting inves de bulking eu ja usei clenbuterol , mas queria juntar testosterona a ele para segurar a massa. Mas tambem que queria que ela ajuda-se a queimar gordura so que nao seu a dosagem de 250-300 daria algum efeito na lipolise, eu sei que essa dosagem e suficiente para segurar a massa.

Boa tarde, eu estou a pensar fazer um ciclo de propinato de testosterona e clenbuterol de cutting para daqui a uns 3 meses e queria saber se uma dose 250-300mg de testosterona teria um bom efeito na lipolise ou tinha que ser doses maiores? Eu ouvi falar que so com doses de 500-600mg e que teria um bom efeito na lipolise.

Acabei o cutting com 2100 calorias os macros batia 1gr kg de gordura, 2gr kg de prot, e o resto carbo ficava entrea 150-200 de carbo. Peso 83kg quando acabei o cuttin estava com uns 10% bf agora ja deve ter subido para 12-13bf fiz alguns cheat meals a mais no principo agora nestas ultimas duas semanas so fiz 1 cheat meal de resto tenho comido limpo. Esse tenho quase a certeza que e legitimo comprei em das maiores fontes da europa que meus amigos ja testaram e os AAS deles sao top.

estou a fazer o supervit de 500 calorias com 3200 calorias. Neste momento as calorias estão assim a divisão de macros esta assim:46% de gordura, 28% carbos,26% proteina. Treino 6 vezes por semana por volta de 45min e faço cardio leve 3x por semana 20min. E estou a meio de um ciclo de testosterona e tbol.

Hilma biocare é da Europa. Eu sou de Portugal,mas já tive amigos meus que usaram e disse que bate a testo certa.

Outro detalhe a dor e forte mas é so quando me sento ou deito-me para fazer algum exercicio porque em pe nao sinto grande dor, ontem ainda senti quando estava em pe hoje nem por isso.

passaram mais 3 dias e continua a doer e parece que esta mais inchado e ontem á noite custava a dormir por causa da dor tive que dormir de lado. Abcesso acho que nao é porque nao esta avermelhada a regiao. Mais quanto tempo e que se isto não passar posso me começar a preocupar?

eu fiz um ciclo de lgd, rad e andarine durante 12 semanas e fiquei com o alt e ast bem alto. Ate gostei dos resultados quando estava em ciclo aumentei o supino de 75kg para 95kg em 6 semanas a nivel de força foi top mas nao gostei dos resultados esteticos deixou-me muito inchado mesmo tendo feito uma dieta bem limpa. Mas em dois meses de cutting voltei aos 75kg de supino a força perdi força muito rapido. Perdi 6kg em 2 semanas de manutenção estava bem inchado.

E comer na manutenção ou pouco acima por exemplo 100-200 calorias? E que a estudos que dizem que testosterona aumenta a massa magra mesmo sem treinar claro que muito pouco comparado com o treino por isso nao sei de 100-200 calorias podia nao ser bom para ganhar pouca massa magra.

Entao acho que vou entrar em cruise. E por curiosidade se fosse so 10 dias o que voce aconselhava a fazer?

Foi um amigo meu que disse que passado 10 dias posso fazer exercicio mas so na segunda feira e que vao me mandar os cuidados que tenho que ter por email. Sim é hernia inguinal.

E a nivel da dieta deixo as calorias em manutenção durante esse periodo? Eu vou ter manuntençao bem mais baixa por nao exercicio fisico na minha rotina e estar em repouso.

Bom dia, eu amanhã vou entrar na quarta semana de um ciclo de enantato 500mg por semana durante 10 semanas e tbol 80mg por dia durante 8 semanas. Mas daqui a exatamente 1 semana na próxima quints feira vou ter que ser operado a uma hérnia e vou ter que parar 10 dias por isso só poderei voltar a fazer exercício físico a meio da 6 semana do ciclo. Não estava nada à espera que me chamassem tão rápido para a cirurgia ligaram ontem a dizer que tinham vaga. Agora o estou a pensar alargar o ciclo para 12 semanas para compensar as quase 2 semanas parado. O que queria saber é que acham que devia fazer devia reduzir a dose de testosterona? Parar o tbol até voltar? Que merda eu nesta semana já comeceva a sentir um aumento de força brutal e energia mesmo com insónia noto uma diferença brutal.

sim faço 2 shots por semana. Vou começar a revezar.

As outras aplicaçoes foram tranquilas menos a primeira que tambem que foi a que doeu mais no dia seguinte o que deve ser normal por o musculo ser virgem.

Boa noite, ontem apliquei a minha 6 injeção de enantato no mesmo gluteo e hoje esta muito inchado parece uma bola tenis e muito duro, nunca aconteceu isso nas outras injeçoes doi sim mas nao inchava tanto. É normal acontecer isso?

Outra duvida o vou adicionar o rack pull depois da remada mas tenho duvida se uso 3x5 ou 3x10. O que acha que seria melhor? 3x5 poderia ser melhor para progressão de cargas ja que eu nunca fiz este exercicio

Eu sou de portugal aqui os ginasios tambem estao fechados mas abrem no dia 5. Eu estou a treinar em ginasio de um clube de rugby que ja treinei rugby e eles me deixam ir ao ginasio deles mas no dia 5 vou voltar ao meu ginasio normal.

Obrigado entao vou adicionar esses exercícios.

O que acha de eu adicionar cruxifixo no treino 3x10 no treino depois do supino inclinado e peso morto 3x5 como primeiro exercicio do treino b?

Eu ja antes começar o ultimo cutting que foi muito longo perdi muita força estas eram as minhas cargas antes de começar o cutting: 92,5kg supino 5reps agachamento 127,5kg para 6reps peso morto 150kg para 4 reps press militar 62,5kg para 6reps remada 90kg para 5 reps Pode ser que os meus tendoes ainda estejam adapatados a cargas mais altas foi á mais ou menos 5 meses que pegava estas cargas.