JONH EMERSON
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Treinar um grupo muscular uma única vez na semana
JONH EMERSON respondeu ao tópico de Silvers em Treinamento
BOA TARDE MEU IRMAO TUDO BOM ? VIR A NECESSIDADE DE LIR AJUDAR .SOU ECTOMORFO TBM .TREINO ASSIM TAMBEM A ANO E TENHO TIDO RESULTADO EXCELENTE SOU PROFISSIONAL NA AREA E VEJO QUE ESSE TIPO DE TREINO E MELHOR PRA QUEM E NATURAL A DVISAO FICARIA ASSIM SEG PEITO TER COSTA QUA PERNA QUI OMBRO SEX BICEPS E TRICEPS ESPERO QUE TENHA AJUDADO