Viniy

Vou fazer isso então. Obg Verdade uma semana não é nada,vou insistir mais amigo,obrigado. É um ponto fraco meu inclusive Top amigo,vou tentar em casa mesmo com alongamentos e RPG se não der certo o jeito e um médico mesmo

18 anos 1,66 de altura Preciso de ajuda, no momento não tenho condições de procurar um médico mas é algo que quebra muito com a minha autoestima. Como podem ver no título tenho problema na postura,minhas costas é curvada,pescoço caído e ombros também. Estou fazendo academia vai fazer 4 meses e queria saber se tem algum exercício que eu possa fazer para resolver esse problema.Nao sei se RPG funciona,eu já tentei uns exercícios de alongamento por 1 semana não deu nenhuma diferença.Mas ainda não fiz o tal do RPG . Ainda eu que sou baixinho ficar corcunda é foda.

Espero chegar a esse nível um dia mano,valeu me motivou muito. Blz, vou providenciar. Mt obg

Será que influencia no treino ?

Vlw mano agora vou com sangue nos zoi Vlw mano já como muita massa tipo arroz vou começar a comer mais.tmj

Preciso de ajuda pra ganhar força Altura:1,66 Peso:54,60 Idade:18 Antes (ano passado)eu ia com o objetivo de emagrecer e consegui perder uns kilos e consegui. Mas sempre tive pouca força Fiquei uns meses parado depois que emagreci e agora vai fazer quatro meses que estou indo sem parar com o objetivo de hipertrofia e força.Sempre pego pesado nos treinos e minha alimentação ta mais pesada que antes.Esse ano eu queria entrar no exército mas vou ter que desistir pois não consigo fazer uma barra sequer Desde que eu comecei a treinar fazendo rosca direta com 5 kg,sim 5 kilos,quando aumento pra 6 sinto bastante dificuldade,me sinto envergonhado na academia porque não consigo evoluir nos pesos em nenhuma máquina. Eu tomo um antibiótico chamado Roacutan não sei se ele influência mas enfim.