THIAGOVE

Boa noite; Realizei a compra de alguns produtos, visando melhorar minha alimentação e suplementar minha dieta, focando em perder a barriga e tentar uma hipertrofia. Gostaria de ajuda para montar uma dieta e os melhores horários para consumir os suplementos. geralmente faço musculação de manhã (06:30) e estou me organizando para uma atividade aeróbica a noite. Se possível, gostaria muito de ajuda para potencializar os resultados e não perder os suplementos tomando-os de forma desnecessária. Segue lista dos suplementos: Whey concentrado Albumina BCAA em pó Creatina L-Glutamina Arginina malto Cafeína Black Mamba DHEA Tribulus Agradeço desde já.