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Fórum Hipertrofia

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BrunnoMendes

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  1. Valeu Richard! Não sou banhudo mas me incomoda a aparência um pouco. Isso só quando estou sentado, de pé não dá para perceber que tem mta gordura. Infelizmente comprei um kit de hipercalórico sexta-feira, max titanium 17500 com 2 potes de creatina, depois que acabar eu tento essa receita que vc falou. Obrigado
  2. BrunnoMendes se registrou na comunidade
  3. Olá, bom dia. Sempre fui bastante magro, tenho metabolismo rápido e atualmente peso 64kg, 1,83m de altura. Estava cansado de ser assim, comecei a tomar remédio para abrir apetite e comprei um hipercalórico porém não estava fazendo academia (tive problemas sérios com ansiedade, que começaram na academia, então é complicado...). O resultado: continuei magro porém com gordura abdominal! Comecei academia no mês passado e graças a Deus estou conseguindo controlar a ansiedade. Estou na dúvida em como proceder pois quero perder a gordura abdominal mas não quero emagrecer, quero ganhar massa muscular saudável. Meu treino é basicamente musculação sem aeróbico pois caminho muito durante o dia e tenho medo de perder o pouco que ganho. Qual seria a melhor coisa a se fazer: tentar ganhar massa muscular e depois perder a gordura que vem junto ou perder logo a gordura fazendo aeróbicos mantendo a musculação? O hipercalórico que estou tomando eu uso para substituir a janta (pré e pós-treino). Devo estar todo errado kkkk, me ajudem por favor!

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