Everson Barbosa
-
Total de itens
13 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
Everson Barbosa recebeu reputação de lily pump em Ênfase no vasto lateral juntando os pés durante o exercício de agachamento ou leg press é verdade??
Verdade, passei a noite procurando algo que prove e não encontrei.
Também seria uma boa pra mim usar no meu tcc
Também notei melhora
-
Everson Barbosa deu reputação a HULQUI em Queira saber a influência do bf na hipertrofia
Pra ter ganhos musculares, precisa de dieta hipercalorica, comer mais do que o seu corpo gasta. E junto do crescimento muscular, infelizmente ganha junto gordura.
Então se já tem bf alto, não tem coerência comer mais do que precisa pra crescer, pois vai aumentar ainda mais o seu BF.
E depois, pra perder esta gordura adquirida, vai precisar entrar numa rígida dieta hipocalorica (comendo menos que gasta) por tanto tempo que vai perder seus ganhos.
Então melhor perder antes, pra daí crescer com qualidade.
Ainda mais iniciantes, pois iniciantes em academia mesmo com dieta hipocalorica ainda consegue ganhar massa muscular perdendo gordura ao mesmo tempo. Benefício que dura pouco tempo, alguns meses no início apenas, aproveita isso pra perder máximo de gordura que puder.
