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lecopereco

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  1. lecopereco
    lecopereco alterou sua foto pessoal
  2. lecopereco

    Gostaria de saber se meu treino de upper do Upper/Lower está bom

    lecopereco respondeu ao tópico de lecopereco em Treinamento
    Então seria interessante botar o crucifixo inclinado no lugar do supino inclinado?
  3. lecopereco

    Gostaria de saber se meu treino de upper do Upper/Lower está bom

    lecopereco postou um tópico em Treinamento
    Estou fazendo o seguinte treino de UPPER no Upper Lower: Supino inclinado Supino reto Remada curvada Desenvolvimento com halteres Elevação lateral Pulley puxador costas Supino fechado Rosca direta com halteres Faço UPPER 2X por semana.

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