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Degcastro

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  1. Gostei
    Degcastro deu reputação a MBD em Oxan + Suplementaçãp   
    Pode e deve. 
    Mas você tem que calcular tudo que come somando os suplementos, para ter certeza que está ingerindo a quantidade suficiente para ganhar massa.
    Talvez seja interessante remanejar o seu treino para 5 a 6x na semana também.
    Se puder detalhar tudo podemos opinar melhor.
  2. Gostei
    Degcastro deu reputação a KINHOS SOUZA em Oxan + Suplementaçãp   
    primeiro você é homem ou mulher ? A dosagem muda para ambos, se for homem algo em torno de 60mg/dia e se for mulher entre 10 e 20mg/dia. 
    Se caso for homem pode ser que tenha queda na libido (isso é uma resposta individual), por utilizar apenas a oxan.

    agora o mais importante como está a dieta , sabe me dizer quanto é seu gasto calorico diario ? e como está a divisão dos macros da sua dieta?

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