

vini_skeight
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vini_skeight deu reputação a lorenzo_EP em Avaliação da dieta cutting e medidas
Batendo proteínas e calorias, a grosso modo, tá ok.
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vini_skeight deu reputação a Israel V em DIETA BULK CLEAN
Bulking limpo é comer limpo , comer bem e bastante e subir peso de peso sem aquele excesso de banha e água que não serve pra quase nada , esta no caminho certo só incrementaria mais algumas frutas citricas e agrião e brócolis pra ajudar seu organismo a se limpar durante a ingestão de altas kcal
faça o teste aí quem quiser : Coma com um super de 2000kcls vindo de banana , maça frango etc e com um super de 1000kcls de hamburguer e refri e doce pra tu ver a diferença entre limpo x sujo , hoje em dia com bulk limpo de 1500kcal ganho uma média de 5 - 7 kg de peso onde talvez 3 - 6 sejam realmente musculatura , antigamente com um super de 1000kcal sujo eu ganhava uma média de 10 - 13kg de gordura e água retida que não servem para NADA
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vini_skeight deu reputação a tmz em Avaliação da dieta cutting e medidas
Pela sua idade com um superávit moderado e comida limpa você vai ter mais resultado do que tirando as kcals, mas se a barriga realmente te incomoda ai já é algo pessoal.
Você é novo está com o metabolismo fluindo, eu aproveitaria o momento pra ganhar músculos.
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vini_skeight deu reputação a tmz em Avaliação da dieta cutting e medidas
Isso dai é excesso de fastfood, pizza....
Não to falando pra você fazer bulking com 4mil calorias.
Joga próximo da manutenção, come com qualidade e treina forte que isso dai muda.
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vini_skeight deu reputação a lorenzo_EP em Avaliação da dieta cutting e medidas
Vai diminuir se tu simplesmente treinar bem e comer limpo. Não precisa de cutting.
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vini_skeight deu reputação a lorenzo_EP em Avaliação da dieta cutting e medidas
Sim, manutenção ou superavit leve (200-300kcal) + treino consistente. Mas não espera por resultado em 2 ou 3 meses, é longo prazo. Pensa em 1 ano pra ver um resultado bacana.